Pirâmide Alimentar - Parte II - Pirâmide Alimentar da OMS

Criada em 1999 pela pesquisadora Sonia Tucunduva Philippi, sofreu uma pequena modificação em 2013 para incluir alguns alimentos, como o arroz integral, folhas verde-escuras, salmão, sardinha e castanha-do-Pará. Sua base é de carboidratos, tem uma boa distribuição de nutrientes e energia, além de contar com a baixa ingestão de gorduras e açúcares.

É a pirâmide padrão da OMS para uma boa alimentação.

1 - Carboidratos (preferencialmente integrais)

2 - Verduras, legumes e frutas

3 - Proteínas e derivados

4 - Gorduras e açúcares