O que é Coaching de Emagrecimento (Slimming Coaching)?

O processo de Coaching é uma ferramenta excelente para promover o desenvolvimento humano. E o Coach de emagrecimento surge neste meio como um profissional capaz de ajudar na mudança de hábitos alimentares, estimulando a prática de atividades físicas e outros comportamentos que resultem em mais qualidade de vida para o Coachee.

Muitas pessoas acabam entrando na onda das “dietas milagrosas” da internet e se frustram por não alcançarem os resultados desejados. O Coaching de emagrecimento pode trazer resultados efetivos e duradouros. Não é surpresa para ninguém que as dietas e métodos milagrosos de emagrecimento são ineficazes. Isso acontece não só porque não há nenhum controle nutricional da alimentação, mas porque não se preocupa em mudar hábitos e trazer motivação para as pessoas que estão passando pelo processo de emagrecimento.

O Coaching de emagrecimento é um processo que visa ajudar uma pessoa a emagrecer utilizando técnicas e ferramentas para identificar padrões de comportamento e mentalidade que resultem em auto sabotagem no que diz respeito a ter uma alimentação mais saudável. O emagrecimento proposto pelo Coaching nesse caso vai além da estética, pois significa mais qualidade de vida e saúde para o Coachee. O Coach junto com o Coachee consegue definir uma meta mensurável.

Quanto você deseja emagrecer?

É necessário saber exatamente quantos quilos você deseja perder e em quanto tempo pretende conseguir. O objetivo simples de querer emagrecer não pode ser mensurado, até porque se fosse assim, quando você perdesse 500g numa semana, você teria alcançado o objetivo. O primeiro passo então é definir uma meta palpável e mensurável para o emagrecimento. Exemplo: perder 10 kg em três meses. É com a definição desse objetivo que começa o processo de Coaching de emagrecimento.

O principal objetivo do processo é levar o Coachee à reflexão sobre os hábitos e ações que ele comete e que atrapalham ou retardam seu emagrecimento. Geralmente, esses problemas estão ligados a ações como a procrastinação, falta de disciplina ou má gestão de tempo. Além de definir metas de emagrecimento, o Coach também ajuda o Coachee a perceber com clareza e listar os motivos para o emagrecimento.

O que emagrecer me trará de bom?

Algumas respostas para esse tipo de pergunta podem significar mais motivação para que a pessoa se mantenha firme no processo até o alcance do seu objetivo e consiga manter esses resultados de forma sustentável. Geralmente a motivação das pessoas em emagrecer está ligada ao aumento na qualidade de vida e da autoestima. Com o auxílio do Coach é muito mais fácil definir metas, objetivos e encontrar razões para de motivar durante o processo de emagrecimento.

O acompanhamento nas sessões seguintes serve para avaliar o comportamento do Coachee na implementação de novos hábitos mentais e alimentares. Conforme os resultados forem aparecendo, o Coachee estará mais motivado e tende a ter mais força de vontade para se adaptar as mudanças de hábitos necessárias para atingir o objetivo.

Auxiliar um processo de emagrecimento é muito mais do que acompanhar a dieta, o Coach é um profissional que estará presente para ajudar o Coachee em todas as suas necessidades em prol do objetivo.

Quais são os principais benefícios do Coaching de emagrecimento?

• Acompanhamento durante todo o processo: O Coach de emagrecimento faz um acompanhamento ativo de todo o processo de emagrecimento. A avaliação durante as sessões fará com que o Coach use técnicas e ferramentas que possam motivar o Coachee e gatilhos que evitem a auto sabotagem.

• Planejamento de rotina: O Coach junto com o Coachee define todo o planejamento de rotina. Ter um profissional para auxiliar na montagem de um plano é essencial, porque ele é extremamente necessário para orientar a dieta e a mudança de hábitos. Um bom planejamento de rotina pode nortear o processo de emagrecimento e potencializar os resultados a curto prazo.

• Equilíbrio emocional: Um dos principais problemas que atrapalham o processo de emagrecimento é o estado emocional da pessoa. No processo de Coaching, o Coach dá bastante ênfase à necessidade do equilíbrio emocional. Através de ferramentas, o Coach ajuda o Coachee a lidar melhor com as suas emoções. Controlando os aspectos emocionais, com certeza, o objetivo estará mais perto de ser alcançado.

• Mudança de hábitos: Quantas vezes não procrastinamos na vida? Falamos que começaríamos hoje e deixamos para amanhã ou depois ou muitas vezes nem chegamos a começar. Maus hábitos como alimentação de má qualidade e sedentarismo também nos atrapalham na busca pela qualidade de vida.

O processo de Coaching de emagrecimento tem como um dos focos principais ajudar o indivíduo a mudar os hábitos que o prejudicam e implementar novas escolhas e ações que podem auxiliá-lo a alcançar o objetivo dentro do prazo desejado.

O Coaching de emagrecimento é um processo bastante recomendado para pessoas que já tentaram de tudo para emagrecer e não conseguiram. Numa visão superficial, o emagrecimento pode parecer algo fácil e simples, porém só quem tenta emagrecer sabe que se trata de um processo bastante desafiador que exige muita disciplina e foco.

Por isso, contar com o auxílio e o acompanhamento de um Coach pode ser crucial para manter o foco no objetivo que foi traçado. Com a ajuda do Coaching de emagrecimento muitas pessoas têm conseguido emagrecer de maneira saudável e consciente, o que torna as mudanças e resultados alcançados efetivos e sustentáveis.