A Pele e o Colágeno

O colágeno é uma proteína responsável, entre outras funções, pela sustentação e elasticidade da pele, além de contribuir para a saúde do cabelo e unhas.⁣

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A partir dos 30 anos sua produção natural começa a se degradar numa taxa aproximada de 1% ao ano. Entretanto, algumas atitudes podem retardar essa degradação. E uma delas é a prática de exercícios físicos anaeróbicos (musculação)⁣

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A razão é bem simples: a musculação estimula a produção de GH, o hormônio do crescimento. E esse hormônio, em conjunto com outros elementos como vitamina C ferro, selênio e outros, faz parte da "receita" para a produção de colágeno.⁣

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Mas também não adianta nada fazer exercícios e não garantir disponibilidade dos elementos para produção em sua dieta. A maneira mais fácil de ter ótimos resultado é uma suplementação com colágeno.